Il faut que tu respires…

“Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et gouter chaque seconde et chaque respiration…” Thich Nhat Hanh J’utilise énormément ma respiration pour me recentrer. J’ai déjà évoqué ce sujet à plusieurs reprises: une première fois  lors du partage d’un outil qui me “tient à cœur” : la cohérence cardiaque, puis…

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Interrompre nos schémas mentaux limitants

“La folie, c’est de se comporter de la même manière et s’attendre à des résultats différents.” Albert Einstein Un schéma mental est une routine que nous enclenchons inconsciemment dans des situations que nous estimons semblables. Nos schémas mentaux sont comme des rivières: le premier ruissèlement se faufile en toute liberté…

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Défi 37/37 – Célébrer les succès

“Plus vous célébrez votre vie, plus elle vous donnera des raisons pour la célébrer.” Oprah Winfrey Avez-vous remarqué? Jetez un coup d’œil au titre de mon article… Et oui, c’est le 37 ième (et donc dernier) billet de mes défis, et cela presque 3 semaines jour pour jour avant mon…

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Défi 36/37 – Assembler une trousse de secours de l’âme

“Quand tout semble contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui.” Henry Ford Une majorité des outils que j’ai partagé avec vous demandent de la discipline. Comme pour toute compétence, il faut s’entrainer encore et toujours. Oui, mais voila, il y des jours parfois où…

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Défi 35/37 – Pratiquer la réévaluation cognitive

“Il n’y a rien qui soit bon ou mauvais, mais la pensée le transforme en l’un ou l’autre.” Hamlet, Shakespeare Aujourd’hui, je vous propose d’aller un cran plus loin dans notre prise en charge personnelle avec un outil qui, bien qu’extrêmement puissant, n’aura d’effets que si vous êtes prêts à…

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Défi 34/37 – Passer du temps dehors

“Nous avons pensé que s’affranchir de la nature était un gage de notre intelligence et de notre puissance. Or, plus on s’affranchit de la nature, plus on devient vulnérable.” Nicolas Hulot Combien de temps avez vous passé dehors aujourd’hui? Un article du journal britannique The Guardian rapporte un sondage alarmant:…

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Défi 28/37- Résoudre les conflits gagnant/gagnant

“Conflict is inevitable but combat is optional.” Max Lucado Maintenant que nous accueillons tous les conflits à bras ouverts comme une magnifique opportunité de développement (hum-hum… je dois avouer que je n’en suis pas encore tout à fait là;o), il nous faut encore savoir comment les gérer de façon efficace…

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