Zone de stretch

“Si vous vous mettez dans une situation qui vous stretch au-delà de votre zone de confort, alors vous êtes obligés d’élargir votre conscience.” Lee Brown J’ai une confession à faire: je suis l’impératrice intergalactique incontestée et incontestable des pantouflards. J’adore être chez moi bien au chaud et suivre ma petite…

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Développer sa résilience

“Le potentiel le plus élevé de l’être humain est celui de transformer une tragédie personnelle en victoire, une souffrance en une réalisation.” Viktor Frankl Nous devons tous faire face à des difficultés, des échecs, des souffrances. Prétendre que nous pouvons nager dans le bonheur tout le temps serait hypocrite et…

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La magie de l’écriture manuscrite

“L’écriture est la peinture de la voix.” Volaire Une fois n’est pas coutume, alors que je terminais mon article précédent, le sujet du suivant s’est imposé à moi. Alors que bien souvent il m’est difficile de me décider, cette fois-ci j’ai eu une une irrépressible envie d’écrire sur… la magie…

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Il faut que tu respires…

“Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et gouter chaque seconde et chaque respiration…” Thich Nhat Hanh J’utilise énormément ma respiration pour me recentrer. J’ai déjà évoqué ce sujet à plusieurs reprises: une première fois  lors du partage d’un outil qui me “tient à cœur” : la cohérence cardiaque, puis…

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Défi 34/37 – Passer du temps dehors

“Nous avons pensé que s’affranchir de la nature était un gage de notre intelligence et de notre puissance. Or, plus on s’affranchit de la nature, plus on devient vulnérable.” Nicolas Hulot Combien de temps avez vous passé dehors aujourd’hui? Un article du journal britannique The Guardian rapporte un sondage alarmant:…

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Défi 22/37 – Respirer

“Quand tu maitrises ta respiration, personne ne peut voler ta sérénité.”  auteur inconnu Rien ne semble plus naturel que de respirer. Nous savons tous respirer, enfin, nous le croyons. La vérité est que la plupart du temps notre respiration automatique est trop courte et tendue pour être bénéfique. On se…

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