Développer sa résilience

“Le potentiel le plus élevé de l’être humain est celui de transformer une tragédie personnelle en victoire, une souffrance en une réalisation.” Viktor Frankl Nous devons tous faire face à des difficultés, des échecs, des souffrances. Prétendre que nous pouvons nager dans le bonheur tout le temps serait hypocrite et…

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Team building: le poncho

“Il reste toujours un peu de parfum à la main qui donne des roses.” Confucius Nous aimons tous recevoir des compliments, mais ce n’est pas toujours facile d’en donner. On ne prend pas forcement le temps, le contexte ne s’y prête pas, ou simplement on n’ose pas. Je vous propose…

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Gestes de gentillesse

“La gentillesse, dans les mots, suscite la confiance. La gentillesse, dans les pensées, amène la profondeur. La gentillesse, dans les actes, engendre l’amour.” Lao Tzu L’expression anglaise “Random Act of Kindness” est difficilement traduisible en français, d’une part parce que la traduction mot à mot est moins accrocheuse et d’autre…

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Défi 37/37 – Célébrer les succès

“Plus vous célébrez votre vie, plus elle vous donnera des raisons pour la célébrer.” Oprah Winfrey Avez-vous remarqué? Jetez un coup d’œil au titre de mon article… Et oui, c’est le 37 ième (et donc dernier) billet de mes défis, et cela presque 3 semaines jour pour jour avant mon…

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Défi 36/37 – Assembler une trousse de secours de l’âme

“Quand tout semble contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui.” Henry Ford Une majorité des outils que j’ai partagé avec vous demandent de la discipline. Comme pour toute compétence, il faut s’entrainer encore et toujours. Oui, mais voila, il y des jours parfois où…

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Défi 35/37 – Pratiquer la réévaluation cognitive

“Il n’y a rien qui soit bon ou mauvais, mais la pensée le transforme en l’un ou l’autre.” Hamlet, Shakespeare Aujourd’hui, je vous propose d’aller un cran plus loin dans notre prise en charge personnelle avec un outil qui, bien qu’extrêmement puissant, n’aura d’effets que si vous êtes prêts à…

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Défi 31/37 – Acquérir un état d’esprit de croissance

“Un échec est un succès si on en tire des leçons.” Malcolm Forbes Dans les articles précédents, nous avons abordé les notions de talents et de valeurs. Il existe un troisième aspect qui me parait vital dans la réussite de nos objectifs, c’est notre état d’esprit. Célèbre psychologue de l’université…

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Défi 15/37 – Cultiver la gratitude-attitude

“ Il n’y a pas de joie sans gratitude.” Brene Brown Après deux semaines de silence (pour cause de vacances en famille), me voici de retour avec une belle énergie & une nouveauté. Après les podcasts, je vous propose un nouveau format: les infographiques. Bien que l’exercice de synthèse des…

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Défi 12/37 – Envoyer des remerciements

“La gratitude peut transformer votre routine en jour de fête.” William Arthur Ward Ressentir et exprimer de la gratitude pour ce que l’on a, ce que l’on vit, ce que l’on apprend… Voila un élément essentiel à notre bonheur. Avant de partager avec vous un article de fond sur la…

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Les bienfaits des émotions positives

“Les émotions positives sont plus que des sensations passagères et frivoles, en fait, elles peuvent profondément changer notre esprit et notre corps…” Barabara Fredrickson Alors qu’il semble universellement accepté que les émotions négatives telles que la peur ont une “utilité” dans l’évolution de l’espèce humaine (fuir en cas de peur…

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