Gestes de gentillesse

“La gentillesse, dans les mots, suscite la confiance. La gentillesse, dans les pensées, amène la profondeur. La gentillesse, dans les actes, engendre l’amour.” Lao Tzu

gentillesse L’expression anglaise “Random Act of Kindness” est difficilement traduisible en français, d’une part parce que la traduction mot à mot est moins accrocheuse et d’autre part, parce que le terme “kindness”, qui est généralement traduit par gentillesse en français, a une connotation plus profonde qui combine la gentillesse et la bienveillance. L’idée est simple, faire des gestes de gentillesse aléatoires, sans rien attendre en retour, juste pour le plaisir de rendre la journée d’une autre personne plus belle. Attention, les effets secondaires incluent (mais ne sont pas limités à): de la bonne humeur, un sentiment de connexion avec les personnes que vous côtoyez, plus de pleine conscience, moins de dépression… Alors que la nuit tombe si vite à l’approche de l’hiver, nous pouvons, par des gestes simples et souvent gratuits, éclairer notre quotidiens de ces petites lumières de bonheur partagé.

 Le concept: semer du bonheur autour de soi

J’ignore de qui est cette citation, mais elle résume bien la situation: “La plus noble des vertus reste la gentillesse, mais le monde d’aujourd’hui en a fait une faiblesse.” Pourtant la gentillesse et la bienveillance ont des pouvoirs extraordinaires, non seulement pour la personne recevant une délicate attention, mais aussi pour celle réalisant cet acte de gentillesse. Alors pour illuminer cette fin d’année, je vous propose un engagement:

    • où que j’aille, qui que je rencontre, je ferai un cadeau à chaque personne avec qui j’interagis (un compliment, un sourire, une attention, une fleur…)
    • où que j’aille, qui que je rencontre, je reconnaitrai et accepterai les cadeaux qui me sont faits (un compliment, une oreille attentive, un peu de temps…)
    • où que j’aille, qui que je rencontre, je lui souhaiterai intérieurement le bonheur, la santé et la paix.

En pratique: quelques idées

Voici sans ordre particulier quelques suggestions:

  • Laisser un mot sur le pare-brise d’un voisin en lui souhaitant une journée extraordinaire.
  • Offrir un café à la personne dans la file derrière vous.
  • Ecrire au patron d’un employé que vous appréciez en lui disant ce que cette personne fait de bien.
  • Envoyer une photo à quelqu’un en lui expliquant pourquoi cette image vous fait penser à lui.
  • Faire un compliment.
  • Envoyer par la poste une carte disant “je pense à toi” à quelqu’un que vous avez perdu de vue.
  • Quand on entend des ragots sur une personne, casser le cercle en faisant un compliment sur elle.
  • Donner des affaires qui ne servent plus.
  • Laisser le bénéfice du doute.
  • Inviter une connaissance isolée à partager votre repas de famille.
  • Apporter des biscuits/chocolats/gâteaux à vos collègues sans raison (faits maison, c’est encore mieux).
  • Sourire aux inconnus.
  • Faire les courses pour un ami malade.
  • Offrir des fleurs à la caissière, la boulangère, la réceptionniste, la première personne que vous croisez…
  • Faire un babysitting pour une amie qui a besoin d’un break.
  • Ecrire une carte de remerciement à un collègue en détaillant en quoi son aide fut précieuse.
  • Demander à la serveuse comment elle va.
  • Ecrire un mot sympa sur le mur Facebook d’un ami.
  • Regarder les gens dans les yeux.
  • Laisser un petit cadeau (livre, chocolat, fleurs…) sur un banc public.
  • Donner son entière attention à quelqu’un qui a besoin de parler, sans donner de conseils.
  • Cacher un mot d’amour dans la poche, le laptop, le magazine, la voiture de votre meilleure moitié.
  • Cacher un mot dans le gouter de vos enfants.
  • Laisser derrière vous au hasard des cartes ou des post-it avec des citations motivantes (les toilettes du bureau, le métro, la bibliothèque municipale…)
  • Nominer quelqu’un pour un award et lui offrir un certificat.
  • Cuisiner des biscuits et les offrir (aux voisins, aux gardiennes de l’école, à l’entraineur…)
  • Saluer d’un bonjour enjoué toutes les personnes que vous croisez sur votre trajet.
  • Louer publiquement un collègue.
  • Acheter une boite de cartes de remerciement et la laisser à disposition de votre famille, vos collègues.
  • Garder un billet de 5 euros en poche et chercher une opportunité d’en faire profiter quelqu’un.
  • Aider un collègue surchargé.
  • Organiser une activité de teambuilding.
  • Laisser un gros pourboire.
  • Mettre 50 petits mots d’encouragement, d’amour, d’inspiration dans une boite et l’offrir.
  • Partager des compliments entendus sur une personne.
  • Offrir des petits paniers cadeau.
  • Faire un don.
  • Lister à plusieurs ce que vous appréciez chez une personne et lui offrir la liste (plus on est nombreux, plus on rit)
  • Faire imprimer des photos de connaissances (par exemple les co-équipiers de vos enfants) et offrir les tirages à leurs proches.
  • Apprendre le nom des personnes que vous croisez régulièrement afin de les saluer personnellement.
  • Apprendre quelque chose à quelqu’un.
  • S’inscrire comme donneur d’organes.
  • Donner son sang.
  • Faire circuler un livre que vous avez aimé avec dedans un petit mot d’amitié.

Voici une version pdf de cette liste que je vous invite à imprimer. A chaque suggestion réalisée, barrez la ligne! Et si vous avez des idées, merci de les partager en commentaire afin que je mette la liste à jour.

Crédit image Kate Ter Haar (Flickr)

 

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