Zone de stretch

“Si vous vous mettez dans une situation qui vous stretch au-delà de votre zone de confort, alors vous êtes obligés d’élargir votre conscience.” Lee Brown J’ai une confession à faire: je suis l’impératrice intergalactique incontestée et incontestable des pantouflards. J’adore être chez moi bien au chaud et suivre ma petite…

Continue reading

Développer sa résilience

“Le potentiel le plus élevé de l’être humain est celui de transformer une tragédie personnelle en victoire, une souffrance en une réalisation.” Viktor Frankl Nous devons tous faire face à des difficultés, des échecs, des souffrances. Prétendre que nous pouvons nager dans le bonheur tout le temps serait hypocrite et…

Continue reading

Il faut que tu respires…

“Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et gouter chaque seconde et chaque respiration…” Thich Nhat Hanh J’utilise énormément ma respiration pour me recentrer. J’ai déjà évoqué ce sujet à plusieurs reprises: une première fois  lors du partage d’un outil qui me “tient à cœur” : la cohérence cardiaque, puis…

Continue reading

Défi 27/37 – Assumer les conflits

“La paix n’est pas l’absence de conflits, mais la capacité à y faire face.” Dorothy Thomas Quels sont les mots que vous associez au terme « conflit »? Prenez 30 secondes pour y réfléchir maintenant. Pour ma part, les mots qui me viennent à l’esprit sont: bagarre, désaccord, peine, blessure, dispute, peur,…

Continue reading

Défi 22/37 – Respirer

“Quand tu maitrises ta respiration, personne ne peut voler ta sérénité.”  auteur inconnu Rien ne semble plus naturel que de respirer. Nous savons tous respirer, enfin, nous le croyons. La vérité est que la plupart du temps notre respiration automatique est trop courte et tendue pour être bénéfique. On se…

Continue reading

Défi 5/37 – Réduire le stress en 5 minutes: le Cercle de Zorro

“Nos actions agissent sur nous autant que nous agissons sur elles.” George Eliot Puisque j’ai couvert la partie théorique dans mon article précédent, Cercle d’influence: agir pour construire son bonheur, je vais aller droit au but pour cet outil de gestion du stress. Contrairement à la cohérence cardiaque, il vous…

Continue reading

Défi 3/37-Réduire le stress en 5 minutes: la cohérence cardiaque

http://media.blubrry.com/mesplansbonheur/p/coherence-cardiaque.e-monsite.com/medias/files/coherence-cardiaque-audio-5mn.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSubscribe: iTunes | Android | RSS“On ne voit bien qu’avec le coeur. L’essentiel est invisible pour les yeux” Antoine de Saint Exupéry Concept: calmer notre cerveau avec une respiration contrôlée Il est tard, j’ai hâte de quitter le bureau, mais je dois absolument…

Continue reading

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...